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免疫アップメニュー

    ここの所、蒸し暑い日があって食欲も落ちがち。

    とは言え、コロナウィルスにかからない為にも

    自身の免疫を上げる必要があります。

    という事で、食欲がなくても、あっても

    免疫が上がる 夏にぴったりメニューを

    ご紹介していきたいと思います。

     

    そもそも、免疫を上げるには

    1.体温を上げる

    2.タンパク質をしっかり摂る

    3.ビタミン・ミネラルを摂る

    という事が重要なんですよね。

     

    要は、バランスのとれた食事をすればいいんです。

    と片づけてしまうと、ここで話は終わって

    しまいます。(笑)

     

     

    まずは1つ目のご紹介です。

    夏野菜たっぷりゴマだれ冷麺 ≪免疫アップメニュー≫ブログ2020.7.4

     

    野菜もたっぷり摂れて、1皿で栄養バランスも取れています。

    わかめ等をプラスしても良いですね。

     

    なすのみそ炒めは 多めに作っても冷蔵庫で2~3日持ちます。

    ご飯にもよく合うのでお勧めです。

    また、ごまだれも サラダのドレッシングや

    冷ややっこにかけても美味しいですよ!